“Se você quiser oferecer para o seu filho ou filha força, a única coisa que você pode lhes dar é a sua experiência como divina. Eles podem olhar para você como divina – o sentimento, o desejo, a realidade.”

Yogi Bhajan

KUNDALINI YOGA PARA
GESTANTES

Yogi Bhajan, nosso mestre de Kundalini Yoga, forneceu muitos ensinamentos yoguicos que inspiram uma gestação consciente.
A filosofia que ele chamou de Humanologia aborda a força das mulheres nesse poderoso momento de expressão criativa e
a importância de manter o campo de energia elevado utilizando as técnicas do kundalini yoga.

Todas as fotos: Suelene Couto

Nas práticas regulares para gestantes compartilhamos ferramentas como as meditações para abençoar e se
conectar com o bebê e elevar a frequência do campo de energia da mãe.

A gestante aprende posturas que fortalecem a
musculatura pélvica, técnicas que ensinam a respirar apesar do desconforto vivido no trabalho de parto e na gestação.

Respirações para controlar a ansiedade, medo, raiva, insegurança e todos os
sentimentos que afloram na gestação. O relaxamento é essencial para vivenciar a gestação de forma feliz e saudável.

YOGA MASSAGEM
AYURVEDICA
PARA GESTANTES

O Yoga Massagem Ayurvédica durante a gestação visa liberar as tensões e dores ocasionadas pelas transformações no corpo da mulher.
O momento de cuidado auxilia a confortar as questões emocionais comuns ao momento gestacional e que são agravadas pelas mudanças hormonais. A Yoga Massagem Ayurvédica para gestantes é uma adaptação da Yoga Massagem Ayurvédica (YMA) desenvolvida pela Kussun Kodak que consiste na combinação da Massagem Ayurvédica tradicional com as técnicas de alongamento ensinadas pelo Iengar, mestre de yoga. É indicada a partir do terceiro mês de gestação e também para o puerpério. A massagem melhora a postura, a respiração e o sono, auxilia na eliminação de toxinas, e a diminuir a retenção de líquidos, traz relaxamento intenso,
fortalece o sistema imunológico, circulatório, digestivo e linfático, melhora a flexibilidade e ajuda na preparação para o parto.

Nambir Kaur é apaixonada por apoiar mulheres no universo da gestação, parto e pós-parto e
além de se formar como professora de kundalini yoga pré-natal é doula, trabalha com yoga massagem para
gestantes, e está em formação como terapeuta ayurvedica com especialização no curso de Saúde da Mulher e da
Criança da Dr. Ananda Ruguê.

DEPOIMENTOS

Depoimentos das alunas de Nambir Kaur

Pratiquei Kundalini Yoga com a Nambir Kaur durante minha segunda gestação e foi muito especial. Já vinha frequentando
regularmente suas aulas há um ano, e quando descobri a gravidez ela foi tão querida que encontrou um horário para montar
uma pequena turma de gestantes, onde podíamos praticar os kriyas específicos para a gravidez.
Foi maravilhoso: as práticas voltadas para a liberação de tensões ajudaram a manter o equilíbrio
emocional num período tão intenso, e as de fortalecimento me deixaram preparada para enfrentar o
parto e o puerpério com uma tranquilidade muito maior do que na primeira gestação. Os pranayamas,
os mantras, as meditações, tudo isso me acompanhou e sustentou minha energia ao longo de todo esse
processo que é tão belo e feliz e, na mesma medida, amedrontador e intenso – o verdadeiro sentido da palavra “sublime”.
A energia de amorosidade e espiritualidade que a Nambir emana foram, em todos os momentos, uma bênção e uma alegria!
Que saudade das nossas aulas, do nosso grupo!

Paula Zimbres

Conheci o Kundalini Yoga no segundo momento mais lindo da minha vida.
Na gestação do meu segundo filho, Felipe.
Eu queria uma atividade que não só trabalhasse o físico,
mas também o emocional e o mental. E o Kundalini Yoga me
proporcionou tudo isso e muito mais, pois me levou ao encontro da minha alma e
me conectou com o meu eixo. Foi fundamental para mim, meu filhote e minha família!
E desde então nunca mais parei. Eu amo praticar yoga e amo as aulas da Nambir, professora
querida, dedicada e sensível.
A prática do yoga é realmente transformadora e é fundamental para o meu equilíbrio.
Sempre saio revigorada após as aulas. Praticar Kundalini Yoga é mais autoconhecimento e conexão com a vida!

Regina Helena

Sempre tive vontade de praticar Yoga, mas não  tinha conseguido iniciar de fato.
Quando engravidei foi uma das primeiras coisas que corri atrás e então conheci o Kundalini Yoga.
Já na primeira aula, com 8 semanas de gestação, senti uma conexão emocionante com o meu bebê.
A Nambir é incrível e o seu carinho, cuidado, dicas e conversas somaram à prática, contribuindo
para uma gestação consciente, saudável e tranquila. Os exercícios de respiração auxiliaram durante o
trabalho de parto e após o nascimento os mantras estão presentes no meu dia a dia acalmando e abençoando o meu bebê, Gael.

Camila Coité

CURSO DE YOGA PRÉ- NATAL COM A SUBAGH KAUR KHALSA

Yoga Pré-Natal – A Dádiva de Dar a Luz: O Parto Consciente
Curso de especialização para instrutores de yoga, peofissionais da gestação
e casais grávidos

Para conhecer o conteúdo e a proposta completa, entre no link:

http://www.pranaprana.org/evento/yoga-pre-natal/

Contato:

Nambir Kaur 981203304

DATA

29, 30 de junho e 1 de julho

Entre em contato

Tem alguma dúvida? Quer saber mais? Mande um
e-mail! Ficarei feliz com o seu contato!

Sobre

Nambir Kaur é professora de Kundalini Yoga. Ela oferece aulas de Yoga para adultos, gestantes, mulheres no puerpério, bebês e crianças em Brasília-DF.

Mais sobre Nambir Kaur

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 61 98120-3304

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